10 Fakta Menakjubkan Tentang Alpukat

Alpukat adalah salah satu makanan yang menarik. Ada kebingungan besar yang berkisar pada alpukat; itu buah atau sayur? Makanan kecil berwarna hijau berbentuk buah pir ini sebenarnya diklasifikasikan sebagai buah. Memang enak dan sarat dengan n sejumlah manfaat kesehatan. Artikel ini murni didedikasikan untuk buah ini. Di sini, kami menyajikan kepada Anda 10 fakta menakjubkan tentang Alpukat. Terus membaca.

1. Alpukat berusia lebih dari sepuluh ribu tahun.
Alpukat telah berada di daftar makanan orang selama lebih dari 10.000 tahun. Ini adalah penduduk asli Amerika tetapi pertama kali terlihat di Puebla di Meksiko sekitar 10.000 tahun yang lalu. Kebun Amerika dan Meksiko selalu memiliki pohon alpukat. Satu fakta menarik tentang alpukat adalah bahwa ia memiliki makna spiritual bagi masyarakat Aztec dan Maya. Mereka percaya bahwa alpukat memberi mereka kekuatan.

2. Alpukat sangat kaya serat
Alpukat kaya akan serat. Sebuah alpukat berukuran sedang memiliki sekitar 10 gram serat. Itu sarat dengan serat larut dan tidak larut. Dari total serat, sekitar 75% tidak larut (mempercepat perjalanan makanan di dalam tubuh) dan 25% adalah serat larut (membuat seseorang merasa kenyang).

3. Alpukat adalah makanan super
Alpukat dikemas dengan kekuatan. Mereka kaya akan nutrisi penting. Alpukat adalah makanan super sejati. Satu porsi 100 gram alpukat mengandung:
• Vitamin K – 26% dari RDA
• Vitamin C- 17% dari RDA.
• Vitamin E- 10% dari RDA
• Vitamin B5- 14% dari RDA
• Vitamin B6- 13% dari RDA
• Kalium- 14% dari RDA
• Folat- 20% dari RDA

Selain itu, alpukat juga dikemas dengan sedikit mangan, magnesium, besi, fosfor, tembaga, seng, vitamin A, B1, B2 dan juga B3.

4. Alpukat kaya akan potasium, bahkan lebih dari pisang
Kami selalu mendengar bahwa pisang adalah sumber potasium terbaik dan terkaya, tetapi alpukat mengandung lebih banyak potasium daripada pisang. 100 gram porsi pisang mengandung 10% RDA, sedangkan alpukat mengandung 14% RDA. Kalium membantu dalam memantau tekanan darah. Dengan demikian, mereka benar-benar sangat penting untuk kesehatan.

5. Alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sangat sehat untuk jantung. Lemak tak jenuh tunggal membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

6. Alpukat melindungi mata
Alpukat mengandung antioksidan kuat yang membantu melindungi mata. Mereka mengandung nutrisi seperti Zeaxanthin dan Lutein. Kedua nutrisi ini sangat bagus untuk mata. Jika penelitian dapat dipercaya, risiko degenerasi makula serta katarak turun drastis jika seseorang mengonsumsi banyak nutrisi ini.

7. Alpukat memiliki sifat anti-penuaan dan manfaat dermatologis lainnya
Kita sering menghabiskan banyak uang untuk krim anti penuaan, terapi dan perawatan; sebaliknya kita harus memasukkan alpukat ke dalam makanan kita. Alpukat memiliki sifat anti-penuaan yang ajaib. Karena kaya akan vitamin, mineral, lemak sehat dan nutrisi sehat lainnya, mereka menahan proses penuaan dan membuat kulit awet muda. Alpukat juga membantu dalam memerangi banyak manfaat dermatologis. Mereka membantu mengurangi kerusakan kulit. Mereka menginduksi perbaikan DNA. Mereka juga membantu membalikkan kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV yang berbahaya pada kulit. Dengan demikian, Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk krim, lotion, atau perawatan mahal. Makan banyak alpukat dan dapatkan kulit halus, berkilau, tanpa cela dan awet muda.

8. Alpukat mengurangi kerentanan beberapa jenis kanker
Di antara banyak manfaat alpukat, salah satunya adalah mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Menurut penelitian terbaru, karotenoid yang kaya akan antioksidan memiliki aksi antikanker. Mereka membantu dalam mencegah lambung, mulut, prostat serta kanker payudara. Ketika karotenoid ini dipasangkan dengan alpukat yang kaya akan lemak sehat, mereka terbukti ajaib untuk mengurangi kanker.

9. Alpukat bermanfaat untuk osteoartritis
Alpukat membantu dalam menenangkan rasa sakit serta kerusakan yang disebabkan oleh arthritis. Ini adalah pengobatan yang efektif terhadap osteoarthritis karena membantu untuk mengatasi gejala. Jika Anda mengonsumsi alpukat secara rutin, Anda mungkin tidak memerlukan obat antiperadangan.

10. Alpukat membantu dalam mengobati psoriasis
Jika Anda lelah minum obat dan lotion untuk psoriasis, tetapi belum menemukan kelegaan, Anda harus mencoba alpukat. Makan alpukat membantu pada umumnya. Untuk aplikasi topikal, krim yang mengandung vit B12 serta minyak alpukat membantu dalam mengobati psoriasis. Hal terbaik tentang itu adalah krim ini tanpa efek samping. Dengan demikian, alpukat adalah cara yang sangat praktis untuk mengobati psoriasis.

Sekarang Anda tahu bahwa alpukat sarat dengan manfaat, Anda harus memasukkan alpukat ke dalam makanan Anda dan menunggu keajaiban terjadi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *