Penurunan Berat Badan VS Penurunan Lemak

Istilah “penurunan berat badan” telah menjadi sangat mendarah daging di masyarakat kita sehingga kita benar-benar tidak memberikan topik kehilangan lemak banyak pertimbangan. Penurunan berat badan bisa berarti apa-apa. Anda pasti dapat menurunkan lemak dan menurunkan berat badan, tetapi Anda juga dapat menurunkan otot dan menurunkan berat badan. Untuk sementara Anda bahkan dapat menurunkan air dari tubuh Anda dan menurunkan berat badan. Sayangnya, kebanyakan orang hanya peduli tentang angka-angka dalam skala.

Saya memulai situs web “Sekolah Penurunan Berat Badan” untuk mendidik orang-orang tentang prinsip penurunan berat badan yang sehat. Saya tidak menyebutnya “Sekolah Kehilangan Lemak” karena kebanyakan orang tidak berpikir atau peduli dengan kehilangan lemak. Oleh karena itu, saya membuat keputusan untuk berbicara tentang penurunan berat badan, tetapi instruksinya akan sama. Penurunan berat badan yang saya khotbahkan terutama akan dalam bentuk lemak.

Anda tidak ingin menurunkan berat badan dalam bentuk otot karena otot sangat penting. Sayangnya, sebagian besar dari mereka yang mencoba menurunkan berat badan akhirnya kehilangan otot. Ini karena diet yang tidak tepat dan predominance kardio dalam rutinitas latihan. Inilah berita buruk bagi Anda yang telah menurunkan berat badan dalam bentuk otot: otot benar-benar meningkatkan BMR Anda secara signifikan dibandingkan dengan lemak yang berarti pon otot ekstra dapat membakar secara signifikan lebih banyak (perkiraan penelitian hingga 50) kalori setiap hari. Kehilangan beberapa pon otot akan secara dramatis menurunkan metabolisme Anda. Ini berarti bahwa berat badan Anda bekerja begitu keras untuk menurunkan akan menjadi jauh lebih sulit untuk disingkan. Ini adalah alasan besar mengapa banyak orang menurunkan berat badan hanya untuk memakainya kembali.

Masalah lain yang perlu dipertimbangkan adalah penurunan berat air. Tubuh kita membawa banyak air secara teratur. Ini diperlukan untuk menjalankan fungsi dasar dan menjaga kita tetap sehat. Namun, kadang-kadang kita menyimpan kelebihan air mungkin karena racun dalam tubuh kita. Kelebihan air ini dapat dihilangkan dengan proses detoksifikasi yang tepat selama periode dua minggu hingga sekitar enam bulan. Namun, hal ini tidak menghentikan orang untuk mencoba mengganggu proses tersebut.

Banyak orang mencoba menyingkirkan air yang dibutuhkan oleh tubuh mereka. Orang-orang ini akan beralih ke kantong sampah bahwa Anda mungkin melihat seseorang mengenakan di gym. Orang-orang berpikir bahwa dengan berkeringat lebih banyak mereka akan menurunkan lebih banyak berat badan. Dan mereka benar sekali. Jika Anda lebih banyak berkeringat, Anda akan menurunkan lebih banyak berat air. Anda bisa mendapatkan pada skala dan melihat penurunan pound segera. Sayangnya, Anda juga akan membuat diri Anda dehidrasi. Ini berbahaya karena dapat menyebabkan masalah yang signifikan bagi kesehatan Anda. Untuk menambahkan penghinaan terhadap cedera, tubuh Anda tidak suka dehidrasi sehingga ketika Anda rehidrasi diri Anda akan menempatkan bahwa berat air segera kembali.

Singkatnya, angka-angka dalam skala tidak menceritakan keseluruhan cerita. Anda ingin kehilangan lemak tubuh dan membangun sejumlah kecil otot. Ini akan menciptakan perubahan penampilan yang Anda inginkan dan juga membuat Anda lebih sehat. Lebih peduli dengan penurunan lemak daripada sekadar penurunan berat badan, tetapi terus kembali ke “Sekolah Penurunan Berat Badan” untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat melakukan hal itu!

Simak tips bermanfaat lainnya disini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *